Тренируйся жёстко. Восстанавливайся честно.
Готовность к восстановлению для тренировочных дней — знай, когда выкладываться, а когда прогулка и есть самый сильный ход.
У культуры зала одна настройка: жми. Но тело так не работает — бывают дни, когда самый сильный выбор — это неспешная прогулка, и никто никогда не говорит тебе, что так можно.
Готовность даёт. По твоим отметкам и закономерностям она понимает, насколько ты восстановился на самом деле: «Готовность 82 — хороший день для прогулки». С опорой на данные, без тени стыда — а в дни, когда число только ранило бы, она мягко его опускает.
Почему это помогает
Как это работает
- 1ОтметьсяЕщё → Забота о себе → Готовность — займёт мгновения.
- 2Прочти сигналОщущение готовности на день — простыми словами.
- 3Выбирай осознанноВыкладываться, поддерживать или восстанавливаться — намеренно.
Вопросы и ответы
Нужны ли смарт-часы или браслет?
Нет — готовность работает на твоих отметках и закономерностях в приложении. Носимые устройства не требуются.
Это медицинское или тренировочное предписание?
Нет — это подсказки для благополучия о том, как ощущаются твои дни, а не медицинский совет. С травмами и заболеваниями обратись к специалисту.
Почему число иногда не показывается?
Так задумано — в дни, когда оценка была бы недоброй, она оставляет подсказку и пропускает число.
Познакомься с Aira сегодня.
Начни бесплатно — она уже готова запомнить тебя.
Скачать бесплатно
Создано JSYS Technologies — мы проектируем и разрабатываем ИИ-продукты, в том числе Memiaura.